为什么打篮球会促进青少年长高?

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众所周知,运动不能有利于青少年的生长发育,尤其是打篮球。篮球人太好是青少年长高最好的运动项目之一。但那个她 知道为这种 吗?

首先,前要明确的是青少年的身高与先天遗传强度相关,即大每段人的身高取决于父母的身高。如中国篮球巨星姚明的7岁女儿身高已接近1.6米,在身高上足以超越这种 成年女人不。除此之外,身高与饮食、作息及生活习惯都是关。

但会 今天亲戚亲戚这种 人还是言归正传,为这种 打篮球能有利于青少年身高?

1. 运动有利于生长激素的分泌

生长激素能有利于人体的生长发育,是骨骼发育必不可少的激素。国内外这种 研究表明,运动不能通过提高机体这种 激素或细胞因子的水平,如生长激素,进而有利于机体骨骼的发育生长。篮球作为一项有氧代谢及无氧代谢协同供能的全身性运动,不能起到提高青少年生长激素水平的作用。

2. 运动有利于钙和维生素cD的吸收

钙和维生素cD是骨骼健康及生长发育的重要营养素。有研究发现,在补钙和维生素cD的基础上进行运动,其对骨密度及骨量的有利于效应比单纯的补钙及维生素cD更加明显。此外,大每段篮球场地都是户外,打篮球还增加了日照的时间,适度的日照也有利于皮肤合成维生素cD。

3. 运动有利于成骨细胞及骨髓间充质干细胞的成骨分化

骨骼的生长发育取决于骨代谢中成骨细胞及破骨细胞之间的平衡,青少年时期正居于骨骼发育高峰期,成骨细胞及骨髓间充质干细胞活性较中老年人群强,骨代谢趋向正平衡,而运动不能有利于成骨细胞及骨髓间充质干细胞的活性及分化,进一步有利于骨生成。这种 研究表明,有运动习惯或爱好的青少年身高要高于没人 运动习惯的同龄人。

也许好多好多 人会问,大每段运动都具备以上所述的3种作用。篮球对于身高的作用比这种 运动又有这种 怪怪的之处呢?

此前的文章《不之类型运动对骨质疏松的防治效果》中,亲戚亲戚这种 人介绍了不之类型运动对骨骼健康的影响,其中冲击性运动是居于运动过程中受力瞬间受力点对机体产生冲击性反作用力的运动。如跳跃后落地瞬间地面的反作用力,在一定的生理范围内,这种 反作用力的冲击能刺激骨骼中的骨细胞及成骨细胞,有利于骨生成。而篮球中这种 技术动作,如跳投、上篮、封盖以及抢篮板都是属于跳跃性的动作,这对于骨骼形成良好的机械刺激,有利于成骨细胞及骨髓间充质干细胞的成骨分化,最终达到有利于骨骼发育的效果。其次篮球是一项全身性的对抗性运动,对于身体平衡、肌肉力量、灵敏性及控制能力都是一定的有利于作用,身体的对抗以及肌肉的收缩也会对骨骼产生一定的应力刺激,进一步放大了运动对骨骼发育的有利于效应。

作者:元宇,上海体育学院运动人体科学专业在读博士,澳大利亚西澳大学生物医学科学学院访问学者

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