百合是养肺佳品 秋季宜多吃6种食物

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2016-10-12 09:41:10 来源:

  秋季天气干燥,一群人要做好的养生保健之一本来 养肺,养肺的法子 是有本来 的。接下来,想为一群人介绍的是6种具有养肺功效的食物,了解了解就有那些吧。

  秋季饮食养肺法子

  多喝水,以确保体内津液充沛之需,及保持肺脏的湿润度。

  多吃白色食物,白色入肺,对滋养肺部有益。

  忌伤感悲忧,宜多看些喜 剧片让笑口常开。中医认为常笑宣肺,还可锻炼人的肺活量。

  秋季养肺食物

  银耳:又称白木耳,银耳味甘淡、性平,无毒,入肺、胃、肾三经,具有生津润肺、益气活血、滋阴养胃、补脑强心的作用,适用于肺热咳嗽、肺燥干咳、胃肠燥热、便秘等症。银耳被誉为“长生不老药”、“延年益寿品”、“菌中之王”,具有滋润而不腻滞的特点,对体虚、久病初愈,不宜用其它补药的病个人所有 阴虚内热,内热而有出 血倾向者更为适用。要注意的是感冒初起口干者忌用,或风寒感冒,如感冒怕冷、咳嗽、痰多清稀如水者,忌服。

  牛奶:出了名的富钙食品,其中有 的钙质容易被人体吸收,是人体日常生活中获取钙营养的上佳选则。

  梨子:梨子自古被尊为“百果之宗”,有润肺、止咳、消痰、降火等功用。在秋季若因气候过度干燥,继而冒出口渴、便秘、干咳等;或因内热因为着烦渴、咳喘及痰黄等症状,可多食梨。愿意用梨子养生时需考虑否有有适合个人所有 的体质,体质虚寒、寒咳者不宜生吃梨,时需隔水蒸过、煮汤,或与药材清炖亦可;若有长期腹泻的人,不宜多吃水梨,因水梨性寒,多食腹泻加剧。

  鸭肉:鸭肉的营养价值很高,适于滋补。但否有则 肉类相比,鸭肉性凉,具有滋阴养肺、止咳化痰的作用。其蛋白质含量也比猪肉、牛羊肉要高出20%左右,总爱食用还时需增强体质,提高免疫力。否则,鸭肉中的脂肪含量较低,其中不饱和脂肪易被人体消化,还时需降低胆固醇,保护心脏。

  百合:百合是养肺佳品。百合具有润肺止咳的功效,因为着百合鲜品含黏液质,才能润燥清热,对于治疗肺燥和肺热咳嗽等症状非常有疗效。以百合为原料而制作的各种饮食,对清肺热就有一定的疗效。百合就有清心润肺、安神定志的功效,失眠的人还时需多吃否则 。但因为着百合偏凉性,胃寒的患者要少用,风寒咳嗽、虚寒出血、脾胃不佳者忌食。

  菜花:菜花中有 充沛的维生素b1 类物质,每3000克新鲜菜花可为成年人提供一天所需维生素b1 A的75%以上。其维生素b1 C的含量更为突出,每百克可达3000毫克,比常见的大白菜、黄豆芽菜含量要高3-4倍,比柑桔的含量要多出2倍。中医素来有“色白入肺”之说。秋天是呼吸道感染疾患多发季节,洁白的菜花无疑是某种生活适时的保健蔬菜。

  秋季养肺,别错过以上6种食物哦。

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