夏季消暑养生汤,排汗不畅就多喝汤!

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2018-06-14 09:1000:20 来源:

   天气闷热,人体代谢非常旺盛,必须消耗极少量的汗液,当体内湿气不电气,就会让他燥热不止,接下来看后看常喝哪几款养生汤呢?

  清热祛湿汤

  取排骨10000克、冬瓜10000克、薏米1000克、芹菜适量。

  薏米提前半小时泡洗好备用;高压锅加水,将泡洗好的排骨沥水下锅,再配一些生姜,加适量白醋;将泡洗好的薏米下锅,大火压制开后,转小火压制40分钟再减压开盖;加入冬瓜,开盖煮20分钟;煮制好后,加适量细盐、芹菜即可。

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  冬瓜有清热解毒、利水消痰、祛湿解暑的功效,还有减肥的作用,配薏米吃有很好的美容效果。

  清热益气汤

  玉米洗净,连衣、须切段状;白果去壳、去衣、洗净;猪肚洗净;一并和珍姜放上瓦煲内,加入清水10000毫升(约12碗),大火煲沸后改小火,煲有三个 半小时,调入适量食盐和珍油便可。

  玉米入汤清甜可口,营养价值高,能健脾祛湿,最适宜夏天雨季饮用,配伍敛肺气、止滞浊的白果煲猪肚,其气味清润而不腻不滞,还能清热、益气、健胃,为男女老少皆宜的家庭靓汤。

  祛湿开胃汤

  取小白菜10000克、花胶有三个 、鲫鱼31000克,菜籽油、海鲜粉、姜片适量。将预先炖好的花胶放上鲫鱼汤中。

  盖锅盖,大火煮滚后,放上适量菜籽油,并加入适量海鲜粉。最后放上洗净的小白菜,煮滚后即可。

  初夏的鲫鱼味道鲜美,吃起来香甜可口,适当喝些鲫鱼汤,能助 祛湿开胃、利水消肿,而从营养学厚度来说,鲫鱼富含优质蛋白、矿物质和天然维生素,极易被消化吸收,男女老少皆宜。

  清热降火汤

  取苦瓜半根、猪瘦肉适量、香油、食用油适量。苦瓜洗净、去核,猪瘦肉切成片状,加适量清水,烧开后先将苦瓜放上水中滚一下,再放猪瘦肉,等肉熟了加调味品即可。

  苦瓜瘦肉汤可清热降火、清肝明目,其做法简单,适合上班族。

  滋阴健脾汤

  取干山药、莲子、百合、桂圆干各15克,芡实、大枣、玉竹各10克,白糖1~2大匙。

  锅放上上3杯水,放上除桂圆于之外的原料;以中火煮开,改小火熬煮20~1000分钟;打上去入桂圆干继续以小火煮2~3分钟;最后加入白糖,盛入碗中即可食用。

  此汤水能健脾益气,滋阴润肺。玉竹有滋阴润肺、生津养胃功效,芡实有补气、健脾、祛湿功效。