女性从青春期到更年期的饮食

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2015-12-21 14:01:56 来源:

  女人爱我们最烦恼的是一到300岁脸上就现在刚刚刚开始爬满皱纹,皮肤也跟着老化。而平时使用化妆品来保养這個管用也没有,那该为何办呢?那就靠饮食来处里吧。下面天天养生网小编给我们推荐了女人爱15至3000岁的养颜饮食。感兴趣的女人爱马上来了解那些养颜饮食吧!

  一、15至25岁

  这 一时期正是性月经来潮至生殖器官发育性性性心智旺盛期期期期期的亲春发育期,随卵巢的发育和激素的产生,皮脂腺分泌物增加,面部皮肤光滑无皱纹,但油脂较多,易生粉刺。這個时 期在饮食方面,应多吃中含维生素B和蛋清质的食品,如白菜、韭菜、豆芽菜、瘦肉、豆类等。尤其是豆类食物,既能满足人体并能的优质蛋白质,又能供给多种维生素B和无机盐。這個时期,很糙注意应适当多喝清水,或饮用绿茶,以使尿液增多,有有助于于脂质代谢而减少面部渗出的油脂。

  二、25至300岁

  這個时期为女人爱发育性性性心智旺盛期期期期期的鼎盛期,且感情的句子是那些 充沛,易于多愁善虑,致使面部表情肌过度张弛,逐渐使额及眼下经常冒出皱纹,皮下的皮脂腺分泌也减少。這個在饮食方面应 多吃中含维生素Bc和维生素Bb类的食品,如荠菜、苋菜、胡萝卜、西红柿、红薯、金针菜等新鲜蔬菜水果以及豌豆、木耳、牛奶等。不吃易于消耗体内水分的煎炸食 物。此外,不须饮酒、抽烟,因此会使嘴角与眼四周过早经常冒出皱纹。

  三、300至40岁

  這個时期女人爱内分泌和卵巢功能较前渐趋减退,皮脂腺分泌减少,皮肤易于干燥。一般女人爱在眼尾现在刚刚刚开始经常冒出鱼尾纹,下巴肌肉现在刚刚刚开始松弛,笑纹更明显,情绪容易紧张的女人爱,眉头后该经常冒出较深的竖皱纹。這個时期的饮食,应多吃鱼及瘦肉等动物蛋白质,保证氨基酸的供给,以补充皮脂腺的分泌。

  四、40至3000岁

  這個时期女人爱进入更年 期,卵巢功能减退,脑垂体前叶功能一时性亢进,致使植物神经功能紊乱而易于激动或忧郁;眼睑易于经常冒出黑晕,面部阵发性潮红,皮肤干燥而少光泽。在饮食上的 处里妙招是,多吃新鲜蔬菜水果,以补充维生素B,如白菜、油菜、雪里红、西红柿、荠菜、山楂、酸枣、柠檬等。目的是调整植物神经功能,抑制和降低血压,延缓 面部皮肤的衰老。

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